Food Wiki

ค้นหา 6,333 คำศัพท์

ชนิดของอาหารที่หญิงมีครรภ์ควรได้รับ

ชนิดของอาหารที่หญิงมีครรภ์ควรได้รับ

อาหารที่หญิงมีครรภ์ควรได้รับโดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่างๆ เนื้อปลา ถั่วต่างๆ ไข่ ตับสัตว์ต่างๆ
เลือดหมู เลือดไก่ น้ำนม เนยแข็ง อาหารทะเล ปลาเค็มตัวเล็กๆ ปลาซาร์ดีนกระป๋อง ผักใบเขียวต่างๆ ผักที่มีสีเหลือง-ส้ม (เช่น
ฟักทอง แครอท และมะเขือเทศสุก) ผลไม้สดชนิดต่างๆ เช่น ส้มชนิดต่างๆ กล้วยน้ำว้า สับปะรด มะละกอสุก น้ำผลไม้ และ
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

นอกจากนี้หญิงมีครรภ์ควรกินอาหารครั้งละน้อยและกินบ่อยๆ วันละ 5-6 มื้อ จะดีกว่ากินอาหารครั้งละมากๆ 3 มื้อ เพราะ
มดลูกขยายตัวตามขนาดของร่างกาย ทำให้เบียดกระเพาะอาหารและลำไส้ อาจส่งผลกระทบทำให้ระบบย่อยอาหารเปลี่ยนไป



(เข้าชม 0 ครั้ง)

สมัครสมาชิก