แหล่งของอาหารที่มีแมงกานีส

                แมงกานีสพบได้ในอาหารทั่วๆ ไปทั้งพืชและสัตว์ อาหารที่มีแมงกานีสมาก ได้แก่ เมล็ดธัญชาติที่ไม่ได้ขัดสี
ถั่วต่างๆ แป้งข้าวสาลี ข้าวโอต ผัก ผลไม้ ผักใบ ตับ ข้าว มันเทศ ชา และกาแฟ เป็นต้น แต่อาหารที่มาจากสัตว์ เช่น
เนื้อสัตว์ต่างๆ มีแมงกานีสน้อย