ร่างกายควรได้รับวิตามินบีสองประมาณ 0.6 มิลลิกรัมต่อพลังงาน           1,000        กิโลแคลอรี

             เด็กทารก ควรได้รับวันละ                                                                  0.4-0.6       มิลลิกรัม

             เด็กอายุ 1 – 10 ปี ควรได้รับวันละ                                                      0.8-1.2       มิลลิกรัม

             ผู้ชาย ควรได้รับวันละ                                                                        1.6-1.8      มิลลิกรัม

             ผู้หญิง ควรได้รับวันละ                                                                          1.2         มิลลิกรัม

             หญิงมีครรภ์ ควรได้รับวันละ                                                                   1.4         มิลลิกรัม

             หญิงให้นมบุตร ควรได้รับวันละ                                                              1.8         มิลลิกรัม