ร่างกายต้องการโพแทสเซียมในแต่ละวันเป็นปริมาณเท่าๆ กับโซเดียม โพแทสเซียมพบได้ในอาหารทั่วๆ ไป โดยเฉพาะในผักและผลไม้ เช่น กล้วย มะเขือเทศ แครอท ส้ม น้ำมะพร้าว และมันฝรั่ง ดังนั้นร่างกายจึงได้รับโพแทสเซียมจากอาหารเพียงพอทุกวัน ประมาณวันละ 2-6 กรัม
