ปริมาณไบโอตินที่ร่างกายควรได้รับ

             ร่างกายควรได้รับไบโอตินประมาณวันละ 100-300 ไมโครกรัม และบางส่วนของไบโอตินถูกสร้างขึ้นได้โดยแบคทีเรีย
ภายในลำไส้เล็ก คนแต่ละช่วงอายุต้องการไบโอตินแตกต่างกัน ดังนี้

             เด็กทารกถึง 1 ปี         ต้องการ              10-15     ไมโครกรัม

             1-3 ปี                        ต้องการ                 20       ไมโครกรัม

             4-6 ปี                        ต้องการ                 25       ไมโครกรัม

             7-10 ปี                      ต้องการ                 30        ไมโครกรัม

             ตั้งแต่ 7 ปีขึ้นไป         ต้องการ             30-100     ไมโครกรัม