แหล่งของกรดโฟลิกในอาหาร

             กรดโฟลิกที่พบในธรรมชาติมีน้อยมาก ส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของโฟเลต ซึ่งพบได้ทั้งในพืช สัตว์ และจุลินทรีย์
ซึ่งจะอยู่ในรูป 5,6,7,8-เททระไฮโดรโฟเลต (H₄ folates) ซึ่งเป็นรูปรีดิวซ์ และในธรรมชาติยังมี 7,8-ไดไฮโดรโฟเลต
(H₂ folates) อีกเล็กน้อย

             อาหารที่มีกรดโฟลิกมาก ได้แก่ ตับ ไต ยีสต์ ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ต่างๆ และไข่ เป็นต้น